孕晚期(7～10个月)营养要点

　　7～10个月时期的胎儿生长最迅速，需要的最多，同时孕母的，体重增长加快。由于胎儿长大，压迫母体，使孕母常有部不适或饱，容量相对减少，消化功能减弱，因此食宜少吃多餐(每日可进5餐)，清淡可口，易于消化，减少食盐，不吃过咸的食物。

　　孕母的膳食应注意以下几点：?

　　1、增加和热能

　　胎儿的身体增大，发育加快，同时孕母代谢增加，胎盘、和乳房等组织的增大需要大量的储存以及的供应(每克可供热能4千卡)。因此需要增加，每日不少于80克(在未孕基础上每日增加25克)。?

　　2、和不宜摄入过多

　　孕晚期绝大多数孕母由于各器官负荷加大，血容量增大，血脂水平增高，活动量减少，总热能供应不宜过高。尤其是最一个月，要适当控制和的，以免胎儿过大，造成困难。?

　　3、继续保证足量的和的摄入

　　孕期全过程都需要补，但孕晚期的需要量更要明显增加，因为胎儿的齿和骨骼的加速，体内的一半以上是在孕晚期最两个月储存的。同时应多摄入，以促进的吸收。孕母每日膳食中应供给10微克(相当于400国际单位)，海鱼、肝、蛋黄、奶油中含量较高。孕母还可以在户外步，让阳光照射也可增加。?

（责任编辑：周菌 实习编辑：冯秋）