控制高糖、高脂的摄入，例如甜食、巧克力、蛋糕、冰激凌等，多吃一些蔬菜、水果，同时注意营养的均衡，即蛋白质、不饱和脂肪的适量摄入。...

妊娠中期可适度地进行体育锻炼，游泳、球操、跳慢舞都是可行的运动项目。...

当你晋升为一名准妈妈后，最重要的就是把身体调整到最佳状态，而调整的第一步就应该是适当增加营养，尤其是增加奶制品的摄入量。...

从确认怀孕到10月怀胎生子以及抚养宝宝的过程中，不少准妈妈会经历不同程度的情绪波动，时而愉快兴奋，时而烦躁易怒、紧张焦虑、甚至恐惧不安...

羊水量会随着妊娠的进度而增加。到妊娠后期，羊水量可达到1000～1500ml。...

妊娠中期3个月，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，进行力所能及的锻炼。...

怀孕中期，准妈妈对尿液的检查应持之以恒，一个月至少一次。...

准妈妈进入孕中期，下腹部隆起已很明显了，腹部有下坠、松弛之感，食物在胃里不易消化，可以将一日3餐分为4餐、5餐，即实行少食多餐的进餐方式。要争取吃些含铁多的猪、牛、鸡等的肝脏及海藻、绿色蔬菜，这样可以预防孕妇贫血。...

成为幸福的准妈妈，补钙可不要忽略，因为小宝宝的骨骼发育全依赖于妈妈的营养供给，如果钙量不够，腿脚抽筋的情况可就全来了。究竟哪些食物能补钙呢？下面的食谱可是补钙的能手。...

怀孕了！它是每一位女性生活中的重要事件。怀胎十月，她们不仅身体发生了巨大变化，心灵也受到了不同寻常的震撼，随之产生很多心理问题。要知道，孕育一个小宝宝，只靠充足的营养还不够，更需要愉快的心情和稳定的情绪呵护心灵。孕妈咪身心健康了，小宝宝才能...

孕中期准妈妈的妊娠反应减轻，食欲渐渐增加，腹部隆起并不突出，身体活动尚且自由。这是一个纠正、弥补、调整、补充的大好时期，要充分利用此期，纠正早孕呕吐期造成的电介质紊乱，弥补早期营养素的丢失，调整机体的营养状况，系统地进行各方面的检查。...

孕中期胎儿的体重开始增长，妈妈需要较多的热量才能提供所需，此时期孕妈咪容易掉进两个饮食误区而不自知。来看看孕中期准妈补充营养饮食速记。...

熬过了吐得昏天黑地的孕早期，准妈妈迎来了孕期里最为享受的孕中期，赶紧把之前欠缺的营养补回来吧！完美准爸爸可要有的忙了……摇篮网这就支招孕中期准爸爸的厨艺锦囊。...

就像维生素和矿物质一样，铁的最佳来源也是食物。如果你注意吃富含铁的食物，那就不必再专门补铁了。...

孕中期胎儿的体重开始增长，妈妈需要较多的热量才能提供所需，此时期孕妈咪容易掉进两个饮食误区而不自知。来看看孕中期准妈补充营养饮食速记。...

孕中期，大多数孕妈妈的早期妊娠反应已经过去，而这段时间，是胎宝宝迅速发育的时期，特别是神经系统的发育。所以，孕妈妈抓紧时机调整饮食，适当补充血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素。下面介绍几款营养丰富的食谱。...

妊娠中晚期以后，准妈妈非常容易患缺铁性贫血。缺铁性贫血会影响腹中宝宝的健康生长，甚至可能引起胎儿宫内窘迫、早产等危险。...

妈妈孕期饮食很重要，是宝宝健康成长的关键，也是妈妈能够顺利产下孩子的关键。因此，妈妈孕期饮食营养一定要足，尤其是孕中期，宝宝需要的营养越来越多，看看，妈妈孕中期饮食应该吃什么，孕中期饮食禁忌有哪些。下面为准妈妈们介绍一些孕中期饮食食谱参考吧...